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大聯盟例行賽只剩下最後3天，還在拚外卡，取得季後賽門票的金鶯隊，今天（10月1日）做客到洋基主場進行3連戰第1場比賽，金鶯全壘打火力全開，第5局單局轟出3發全壘打，一口氣攻下下6分，終場以8:1擊敗洋基，加上藍鳥輸給紅襪，金鶯目前獨居外卡第一。
例行賽還剩最後3場，金鶯想搶下外卡必須好好把握，4局上半Schoop跳出來打頭陣，這2分讓金鶯穩定軍心，5局上半開始盡情揮灑，全大聯盟第一的重砲威力，Jones把球轟上第2層看台，全壘打王Trumbo也要展現威力。
同一個方向再來一發，Trumbo的2分砲也把洋基先發投手Pineda打退場，Pineda只投4.1局失5分，吞下今年（2016年）第12敗，投手換人，但是金鶯的全壘打秀還沒結束，這發3分砲是金鶯第8棒Schoop，今年（2016年）第25發全壘打，他單場攻下5分點，終場金鶯以8:2擊敗洋基，加上藍鳥輸給紅襪，金鶯升上外卡第一，領先藍鳥1場勝差。（民視新聞陳建君、王泰棋綜合報導）
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破盤
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San Francisco Giants' Brandon Belt, left, and Brandon Crawford, right, celebrate with Conor Gillaspie after the Giants beat the New York Mets 3-0 in the National League wild-card baseball game, ．．． 較多San Francisco Giants' Brandon Belt, left, and Brandon Crawford, right, celebrate with Conor Gillaspie after the Giants beat the New York Mets 3-0 in the National League wild-card baseball game, Wednesday, Oct. 5, 2016, in New York. (AP Photo/Kathy Willens) 較少
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Associated Press | 拍攝者 Kathy Willens
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2016年10月6日週四 台北標準時間下午12時03分
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（中央社記者張茗喧台北8日電）多吃鈣質就能補鈣？醫師表示，除了攝取鈣質，還應搭配3種以上運動，例如負重、有氧運動可刺激肌肉及骨骼，提高骨質密度與強度，而柔軟體操則可訓練肌力與平?感。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行今天表示，30至50歲輕熟女族群，有高達9成鈣質攝取未達標，近年台灣髖骨、骨鬆、骨折率更高居亞洲第一，探究原因，鈣質攝取無法進入利用階段是主要因素。
吳至行說，人體鈣質並非吃多少補多少，尤其現代外食族群飲食高油又高鈉，大大削弱腸道鈣吸收效率，有6成民眾吃進去的鈣質，都不會進入吸收利用階段，鈣的攝取應搭配鎂、鉀、磷、鋅等礦物質的協同作用，才能提升吸收利用率。
強化骨本不只補鈣，運動也很重要，吳至行說，很多人認為每天走路、走樓梯就算運動，也有人平時沒時間運動，趁著假日一次動個夠補足一週運動量，不僅無益健康，還可能造成肌肉、骨骼與關節的傷害。
他說，最好每天做30分鐘以上規律中強度運動，而且每次可選擇兼顧肌力、心肺功能與柔軟度的3種運動，例如負重、有氧運動及柔軟體操，進行負重、有氧運動時，肌肉群會牽扯骨骼，身體為了對抗力量就會提高骨質密度，柔軟體操則是可以強化平?感，減少跌倒意外。
吳至行建議，平時應注意飲食均衡，可攝取高鈣牛乳，乳製品、豆類、深綠色蔬菜都是高鈣食物，但要注意含草酸的菠菜、甜菜、蘆筍會阻礙鈣吸收；此外烹調方式也要避免高油高鈉高鹽。
骨質疏鬆症學會也推出「233行動力強化方程式」，每日飲用「2」杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶；累積運動「30」分鐘；選擇能夠兼顧柔軟度、平?感、肌力「3」種運動種類的健走運動，即能兼顧運動與營養攝取。1050908
下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【譚宇哲╱新北報導】
小朋友也可以體驗考古趣！新北市八里十三行博物館率全國之先，推出兒童考古體驗室，今（7）日啟用，沙坑中埋著貝類、陶片、石器等仿真考古文物，附上齊全的Q版考古器材，讓小朋友挖掘、量測、分類、修復樣樣來，零距離接觸神祕的考古世界。
十三行博物館的兒童考古體驗室，設置了沙坑、仿真文物、一比一比例的Q版考古裝備等，打造出兒童專屬的迷你考古現場，首日啟用，便已吸引宜蘭礁溪國小95位小朋友到場體驗。
為讓小朋友體驗考古流程，包括挖掘、量測、分類、修復等流程，各式少見的考古工具，在體驗室中可說是樣樣俱全，小朋友拿著Q版的考古工具，在沙坑中發掘貝類、陶片、石器、獸骨等仿真文物，體驗考古研究中如「挖寶」般的樂趣。
不過考古可不只有挖寶，小朋友還得將挖出的文物「秤斤論兩」地量測、分類一番，再透過觸摸、感受圖紋變化，為文物拼湊出完整的形貌，現場也設置考古物件修復的互動裝置，輔助小小考古學家「工作」。
十三行博物館館長陳春蘭表示，考古體驗室是全國首創特別為兒童而設計的考古體驗空間，從有趣的遊戲中，學習考古知識，不僅可以瞭解考古學家的工作，更可以進一步認識史前文化。
值得一提的是，考古體驗室特設好玩的互動拍照牆，民眾可以選擇自己喜愛的考古裝備，在綠草如茵的考古現場背景中拍照，讓每一個人都能化身考古學家。
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